Voor iedere loper is de duurloop een zeer belangrijke vorm van training. Door het langdurig lopen op een stabiel tempo verhoog je jouw uithoudingsvermogen, train je jezelf voor een wedstrijd en je zorgt voor meer kracht in je (been)spieren. Dit alles is een belasting op je spieren, waardoor deze ongetwijfeld vermoeid zullen raken. Spierherstel is […]
Main Content
Zonder spierpijn op de piste: problemen voorkomen voor je op skivakantie gaat
Spierpijn voorkomen voor je op skivakantie gaat: wat je thuis kunt doen om problemen te voorkomen. Een seizoenssport, zoals skiën, kunnen voor je spieren een shock zijn, omdat je deze spieren de rest van het jaar bijna niet gebruikt. Ski-gerelateerde spierpijn komt daarom best vaak voor, waardoor je soms skidagen mist tijdens je vakantie. Dat […]
Beginnen met hardlopen na een blessure: 4 belangrijke zaken om in de gaten te houden
Beginnen met hardlopen na een blessure: vier belangrijke tips Door een vervelende blessure heb je een tijdje niet kunnen hardlopen. Nu is je blessure zo goed als genezen en kun je eindelijk weer aan de slag. Een fout die veel hardlopers maken na het herstellen van een blessure, is dat ze te enthousiast beginnen met […]
Wielrennen door Nederland? De leukste fietsroutes in eigen land!
Fietsen is echt Hollands! Toeristen kijken hun ogen uit als ze zien hoeveel er gefietst wordt in Nederland. We fietsen met z’n allen elke dag naar ons werk, naar school, maar ook wordt er heel wat afgefietst door mensen die van fietsen hun hobby hebben gemaakt. De mooiste stukjes van Nederland worden immers ontdekt op […]
Hijs je sportief in het nieuw. De do’s en don’ts bij het kopen van sportkleding.
Een gezonde levensstijl is tegenwoordig uitermate populair. Foodblogs en sportblogs blijven scoren en zelfs bedrijven hameren op een gezonde leefstijl. Dit was vroeger ondenkbaar. De opkomst van sociale media speelt hierin natuurlijk een grote rol. Het aanbod van ‘healthy’ blogs blijft stijgen en er zijn mensen die zelfs hun brood verdienen met het beheren van […]
Sporten op hoog niveau: gebruik een Tens apparaat
Zelfstandig de pijn verlichten van spieren en gewrichten; dat kan door het gebruik van een TENS apparaat. TENS staat voor Transcutane Elektrische Neuro Stimulatie en verlicht pijn door middel van elektrische schokjes. Hoewel het apparaat vooral bekend is voor verlichting van (chronische) pijn in gewrichten en spieren, zijn er nog een aantal meer onbekende manieren […]